Rentrée rime avec reprise du rythme et des contraintes scolaires. Pour certains enfants, enfiler à nouveau ce costume d’élève est particulièrement désagréable. Je vous propose de réveiller votre classe avec une activité ludique et stimulante. À la façon des brainbreaks, la vidéo Tabata Rentrée offre une parenthèse sportive dans la journée. Elle est utilisable de la maternelle au CM2, sans oublier la SEGPA et l'ULIS ! Découvrez dans cet article comment intégrer cette pause active dans votre semaine de rentrée.

Vous avez tendance à privilégier les entrées en classe échelonnées ou bien les activités individuelles silencieuses ? Pourquoi ne pas démarrer au contraire par une activité physique ! Les bienfaits du sport avant de débuter la journée ne sont plus à prouver. La vidéo Tabata Rentrée peut être utilisée toute l’année, mais elle est tout indiquée pour installer un nouveau rituel au retour des vacances. Je l’ai créée en veillant à ce qu’elle reste courte pour ne pas vous sembler incasable dans votre journée. Commencez par quelques étirements et échauffements pour réveiller le corps et laissez ensuite vos élèves danser pour entamer avec entrain leur journée d’écolier.

Le passage d’une séance à une autre peut parfois être un casse-tête. Que vous soyez en début d’année ou bien au retour de petites vacances, ces transitions sont encore plus laborieuses ! Je vous suggère alors de donner votre consigne de rangement et de préparation du matériel pour la séance suivante. Allumez ensuite votre vidéoprojecteur et affichez la vidéo Tabata Rentrée. Attendez que tout le monde soit prêt pour la lancer. Je vous assure que la transition va se faire très rapidement !

Retrouver les copains à la rentrée, c’est aussi souvent retrouver les conflits à la récréation et le bruit à la cantine. Pas facile pour nos élèves de gérer leur relation aux autres dans un environnement où on a si peu de calme et d’intimité. Pour faire retomber les frustrations et l’excitation, une pause active à ces moments stratégiques peut vous sauver la suite de la demi-journée. Préparez le vidéoprojecteur pour faire diversion lors de l’entrée en classe. Vos élèves seront d’autant plus efficaces pour regagner leur place.

La semaine de la rentrée, c’est aussi l’occasion de montrer que l’on est content de se retrouver. Pourquoi ne pas terminer sur une pause active après avoir expliqué ce qui vous a plu dans cette journée ? La préparation du cartable et le rangement des casiers seront efficaces pour ne pas manquer ces 5 dernières minutes. La danse permet de dérouiller le corps après avoir passé du temps assis. Les respirations offrent l’occasion de se recentrer avant de partir dans le bruit de la vie et des contraintes du soir.

Voilà 4 moments de votre semaine de rentrée où vous pouvez utiliser la pause active Tabata Rentrée. L’objectif est de partager un moment de qualité avec vos élèves. Cette activité vous fera aussi gagner du temps sur le déroulement de votre journée. Enfin, elle participe aux 30 minutes d’activité physique quotidienne, ce qui n’est pas rien !

Pour varier vos rituels et transitions, essayez donc le massage balle de tennis.